Kost- och motionsbehandling

Behandlingen vid graviditetsdiabetes syftar till att normalisera blodsockret. Detta uppnås i första hand genom anpassad kost, daglig fysisk aktivitet samt genom att avstå från tobaksbruk. Maten ska vara fattig på snabba kolhydrater men rik på grönsaker och fibrer. Det är viktigt att du inte äter för stora portioner och att du fördelar måltiderna jämnt över dagen. På så sätt undviker du höga blodsockertoppar och spar på insulinreserven. En rask promenad dagligen eller motsvarande bidrar också till att insulinbehovet minskar genom att insulinkänsligheten ökar. Den gynnsamma effekten av motion på blodsockret kommer nästan omedelbart och kvarstår under hela dygnet.

Klicka på dokumentet nedan för att ladda upp fil om bra mat vid graviditet och diabetes som finns på 6 olika språk.